Смузи со шпинатом, киви и авокадо — 220 ккал
Описание
Идеальный перекус или дополнение к завтраку. Шпинат, киви и петрушка — кладезь витамина С, имбирь — противовоспалительное, авокадо — полезные жиры.
- Киви очистить, авокадо выскоблить мякоть ложкой.
- Петрушку и шпинат промыть.
- Имбирь очистить и мелко натереть.
- Все ингредиенты (шпинат, киви, авокадо, греческий йогурт, имбирь, петрушку, воду) поместить в чашу блендера.
- Взбить на высокой скорости до получения однородного, густого и гладкого смузи.
- Немедленно подавать.
220
ккал
8.0 г
Белки
20.0 г
Углеводы
12.0 г
Жиры
2.6 г
Зола
6.6 г
Клетчатка
85.9%
Вода
9.1 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
0.14 г
Омега-3
1.03 г
Омега-6
2.5 г
НЖК