Как приготовить Тофу с шампиньонами и шпинатом?

Тофу с шампиньонами и шпинатом. Как приготовить за 25 мин. 370 ккал, Б 28 / Ж 23 / У 13.

Калорийность Тофу с шампиньонами и шпинатом?

370 ккал, белки 28 г, жиры 23 г, углеводы 13 г на порцию.

Тофу с шампиньонами и шпинатом

Name: Тофу с шампиньонами и шпинатом
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Тофу копченый — 125 г; Шампиньоны — 100 г; Шпинат — 80 г; Лук репчатый — 30 г; Масло оливковое (extra virgin) — 10 мл; Имбирь молотый — 3 г

25 мин

Средне

1 порц.

348 г / 1 порц.

Витамин K Кобальт (Co) Марганец (Mn) Бета-каротин Медь (Cu) Много белка

Описание

Легкий ужин с тофу и грибами

Рейтинг

Порций:

370

ккал

28.5 г

Белки

13.2 г

Углеводы

23.3 г

Жиры

4.4 г

Зола

4.3 г

Клетчатка

79.6%

Вода

2.7 г

Сахара

3.7 г

Крахмал

0.49 г

Омега-3

6.51 г

Омега-6

3.4 г

НЖК

Похожие рецепты

Испанская тортилья с грибами и сыром 621 ккал · 30 мин

Фриттата с грибами и шпинатом 448 ккал · 20 мин

Курица по-пиратски с грибами и овощами 340 ккал · 50 мин

Ленивая паста с грибами, цукини, сыром и сливками 500 ккал · 25 мин

Рубленые куриные котлеты с булгуром 558 ккал · 35 мин

Курица с кабачками в сливочном соусе 493 ккал · 30 мин

Каннеллони с рикоттой и шпинатом в томатном соусе 431 ккал · 45 мин

Частые вопросы

Как приготовить Тофу с шампиньонами и шпинатом?: Тофу с шампиньонами и шпинатом. Как приготовить за 25 мин. 370 ккал, Б 28 / Ж 23 / У 13.
Калорийность Тофу с шампиньонами и шпинатом?: 370 ккал, белки 28 г, жиры 23 г, углеводы 13 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.