Как приготовить Китайский омлет с шампиньонами и зеленью?

Китайский омлет с шампиньонами и зеленью. Как приготовить за 15 мин. 354 ккал, Б 22 / Ж 25 / У 9.

Калорийность Китайский омлет с шампиньонами и зеленью?

354 ккал, белки 22 г, жиры 25 г, углеводы 9 г на порцию.

Китайский омлет с шампиньонами и зеленью

Name: Китайский омлет с шампиньонами и зеленью
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо куриное — 2.5 шт; Шампиньоны — 125 г; Лук зеленый (перо) — 25 г; Кинза (кориандр, зелень) — 10 г; Масло оливковое (extra virgin) — 10 мл; Имбирь (корень) — 6 г; Соль морская — 2 г; Перец черный молотый — 1 г

15 мин

Легко

1 порц.

316 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Селен (Se) Витамин H Витамин B5 Холин Витамин K

Описание

Пышный омлет с грибами и свежей зеленью в китайском стиле

Рейтинг

Порций:

354

ккал

22.1 г

Белки

9.5 г

Углеводы

25.1 г

Жиры

5.2 г

Зола

2.6 г

Клетчатка

80.5%

Вода

2.1 г

Сахара

1.4 г

Крахмал

0.17 г

Омега-3

3.56 г

Омега-6

6.2 г

НЖК

Похожие рецепты

Испанский острый суп с курицей и сельдереем 578 ккал · 20 мин

Яичница шакшука классическая 354 ккал · 20 мин

Голубцы из китайской капусты с фаршем в духовке 350 ккал · 60 мин

Омлет с авокадо и креветками 369 ккал · 20 мин

Суп Рамен с жареной курицей 538 ккал · 40 мин

Гречка с шампиньонами и луком по-китайски 364 ккал · 30 мин

Испанская тортилья с грибами и сыром 621 ккал · 30 мин

Фриттата с грибами и шпинатом 448 ккал · 20 мин

Частые вопросы

Как приготовить Китайский омлет с шампиньонами и зеленью?: Китайский омлет с шампиньонами и зеленью. Как приготовить за 15 мин. 354 ккал, Б 22 / Ж 25 / У 9.
Калорийность Китайский омлет с шампиньонами и зеленью?: 354 ккал, белки 22 г, жиры 25 г, углеводы 9 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.