Китайская каша из киноа с шампиньонами и имбирем

Китайская каша из киноа с шампиньонами и имбирем

20 мин
Легко
1 порц.
397 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Марганец (Mn) Медь (Cu) Молибден (Mo) Фосфор (P) Селен (Se)

Описание

Питательная каша с грибами и пряностями для утренней энергии

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Киноа промыть и отварить в воде до готовности (15 минут).
  2. Шампиньоны нарезать пластинами, лук и имбирь мелко нарезать.
  3. Обжарить лук и имбирь на оливковом масле 2 минуты, добавить шампиньоны и тушить 5 минут.
  4. Смешать киноа с грибной смесью, добавить куркуму и соль. Подавать теплым.
402
ккал
15.4 г
Белки
55.9 г
Углеводы
10.4 г
Жиры

Похожие рецепты

Имбирная овсянка с киноа и шампиньонами
Имбирная овсянка с киноа и шампиньонами 297 ккал · 25 мин
Китайская овсяная каша с имбирем и шампиньонами
Китайская овсяная каша с имбирем и шампиньонами 270 ккал · 20 мин
Гречка с шампиньонами и луком по-китайски
Гречка с шампиньонами и луком по-китайски 364 ккал · 30 мин
Суп-пюре из тыквы и моркови с имбирем
Суп-пюре из тыквы и моркови с имбирем 146 ккал · 40 мин
Суп из чечевицы с курицей и овощами
Суп из чечевицы с курицей и овощами 300 ккал · 40 мин
Салат с тунцом, киноа и овощами
Салат с тунцом, киноа и овощами 351 ккал · 25 мин
Запеченные перцы, фаршированные киноа и грибами
Запеченные перцы, фаршированные киноа и грибами 293 ккал · 40 мин
Китайская гречневая лапша с шампиньонами и имбирем
Китайская гречневая лапша с шампиньонами и имбирем 347 ккал · 20 мин

Частые вопросы

Как приготовить Китайская каша из киноа с шампиньонами и имбирем?
Китайская каша из киноа с шампиньонами и имбирем. Как приготовить за 20 мин. 402 ккал, Б 15 / Ж 10 / У 55.
Калорийность Китайская каша из киноа с шампиньонами и имбирем?
402 ккал, белки 15 г, жиры 10 г, углеводы 55 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.