Гуляш по-средиземноморски (с овощами и оливками) — 480 ккал
Описание
Яркое рагу с баклажанами, цуккини и оливками
- Говядину нарезать кубиками, обжарить до румяной корочки
- Добавить нарезанные баклажан и цуккини, жарить 7 минут
- Добавить оливки и 150 мл воды, тушить 40 минут до мягкости мяса
- Посолить, поперчить. Подавать с рисом или пастой
480
ккал
38.0 г
Белки
22.0 г
Углеводы
27.0 г
Жиры
4.3 г
Зола
6.2 г
Клетчатка
85.2%
Вода
3.3 г
Сахара
0.15 г
Омега-3
0.63 г
Омега-6
3.6 г
НЖК