Белковый омлет с курицей и адыгейским сыром
Кобальт (Co)
Селен (Se)
Много белка
Холин
Фосфор (P)
Витамин H
Описание
Плотный и сытный завтрак для фазы Атака. Без масла и углеводов.
- Куриное филе отварите или запеките заранее, нарежьте мелкими кубиками.
- Адыгейский сыр натрите на крупной терке.
- В миске взбейте яйца с солью и мелко рубленым укропом.
- Разогрейте антипригарную сковороду. Вылейте яйца, сверху равномерно распределите курицу и сыр.
- Готовьте под крышкой на медленном огне 5-7 минут до полного застывания.
- Сложите омлет пополам и подавайте.
433
ккал
46.0 г
Белки
3.0 г
Углеводы
25.4 г
Жиры
4.4 г
Зола
0.1 г
Клетчатка
72.7%
Вода
1.2 г
Сахара
0.22 г
Омега-3
2.92 г
Омега-6
10.0 г
НЖК
