Куриное филе с киноа и овощами

Куриное филе с киноа и овощами

40 min
Medium
1 serv.
423 g / 1 serv.
silicon (Si) Beta-carotene High protein Vitamin PP Vitamin K Vitamin C

Rating

Average rating:—

Description

Запеченное куриное филе с гарниром из киноа и тушеными овощами (брокколи, морковь) – богатый белком и клетчаткой обед.

  1. Куриное филе натрите смесью итальянских трав и соли, оставьте на 10 минут.
  2. Киноа промойте, залейте 120 мл воды, варите 15 минут до готовности.
  3. Брокколи разберите на соцветия, морковь нарежьте кружочками.
  4. На сковороде разогрейте оливковое масло, обжарьте овощи 5-7 минут.
  5. Куриное филе запеките в духовке при 180°C 20 минут.
  6. Подавайте филе с киноа и овощами.
440
104 kcal / 100 g
kcal
38.9 g
9.2 g / 100 g
Protein
38.5 g
9.1 g / 100 g
Carbohydrates
13.8 g
3.3 g / 100 g
Fats

Similar recipes

Salmon with quinoa and vegetables
Salmon with quinoa and vegetables 534 kcal · 30 min
Chicken and Vegetable Wok Noodles
Chicken and Vegetable Wok Noodles 337 kcal · 20 min
Chicken Chop with Cheese and Steamed Vegetables
Chicken Chop with Cheese and Steamed Vegetables 440 kcal · 30 min
Mango Chicken Salad
Mango Chicken Salad 622 kcal · 25 min
Chickpea soup with vegetables and chicken
Chickpea soup with vegetables and chicken 247 kcal · 60 min
Baked pink salmon with vegetables and quinoa
Baked pink salmon with vegetables and quinoa 457 kcal · 40 min
Lentil soup with chicken and vegetables
Lentil soup with chicken and vegetables 300 kcal · 40 min
Cod with vegetables and quinoa
Cod with vegetables and quinoa 278 kcal · 35 min

See all recipes →

FAQ

How to cook Куриное филе с киноа и овощами?
Куриное филе с киноа и овощами. How to cook in 40 min. 440 kcal, P 38 / F 13 / C 38.
How many calories in Куриное филе с киноа и овощами?
440 kcal, protein 38 g, fat 13 g, carbs 38 g per serving.

Explore the MyNutri catalog

Recipes with macros, materials guide, and product cards — for search and meal planning.