Как приготовить «Огромный драник с лососем и авокадо»?

1) Очистите картофель и лук. Натрите их на крупной терке, отожмите лишнюю жидкость. 2) Добавьте к картофельной массе яйцо, муку, соль и перец. Тщательно перемешайте. 3) Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне. Выложите всю картофельную массу, сформировав один большой плоский драник. Всего около 25 мин.

Сколько калорий в одной порции «Огромный драник с лососем и авокадо»?

В одной порции 382 ккал: белки 13 г, жиры 23 г, углеводы 31 г.

Огромный драник с лососем и авокадо

Name: Огромный драник с лососем и авокадо
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Картофель — 4 шт; Лосось слабосоленый — 125 г; Авокадо — 1 шт; Творожный сыр (кремообразный) — 60 г; Яйцо куриное — 1 шт; Мука пшеничная «Высшего сорта» — 2 ст.л.; Лук репчатый — 1 шт; Соль поваренная — 4 щепотка; Перец черный молотый — 4 щепотка; Масло оливковое (extra virgin) — 2 ст.л.; Укроп (зелень) — 10 г; Лимонный сок — 2 ч.л.

25 мин

Средне

4 порц.

262 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Омега-3 Калий (K) Хром (Cr) Витамин B6 Витамин B12

Описание

Сытный и полезный завтрак: большой хрустящий драник из картофеля с малосольным лососем, нежным авокадо и творожным сыром.

Рейтинг

Порций:

382.0

ккал

13.225 г

Белки

31.5 г

Углеводы

23.35 г

Жиры

4.1 г

Зола

6.5 г

Клетчатка

72.3%

Вода

2.9 г

Сахара

21.6 г

Крахмал

0.94 г

Омега-3

2.09 г

Омега-6

5.4 г

НЖК

Частые вопросы

Как приготовить «Огромный драник с лососем и авокадо»?: 1) Очистите картофель и лук. Натрите их на крупной терке, отожмите лишнюю жидкость. 2) Добавьте к картофельной массе яйцо, муку, соль и перец. Тщательно перемешайте. 3) Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне. Выложите всю картофельную массу, сформировав один большой плоский драник. Всего около 25 мин.
Сколько калорий в одной порции «Огромный драник с лососем и авокадо»?: В одной порции 382 ккал: белки 13 г, жиры 23 г, углеводы 31 г.
Сколько времени готовить «Огромный драник с лососем и авокадо»?: Около 25 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.