Как приготовить «Тост с творожным сыром, лососем и огурчиком»?

1) Подсушите ломтик цельнозернового хлеба в тостере или на сухой сковороде до легкого хруста. 2) Равномерно намажьте тост творожным сыром. 3) Тонко нарежьте слабосоленый лосось и выложите его поверх сыра. 4) Нарежьте огурец тонкими кружочками или слайсами и выложите сверху на лосось. Всего около 5 мин.

Сколько калорий в одной порции «Тост с творожным сыром, лососем и огурчиком»?

В одной порции 219 ккал: белки 13 г, жиры 14 г, углеводы 7 г.

Тост с творожным сыром, лососем и огурчиком

Name: Тост с творожным сыром, лососем и огурчиком
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: Хлеб «Цельнозерновой» (пшеничный) — 2.2 ломтик; Творожный сыр (кремообразный) — 70 г; Лосось слабосоленый — 100 г; Огурцы грунтовые — 1 шт

5 мин

Легко

2 порц.

146 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Омега-3 Витамин B12 Хром (Cr) Селен (Se) Витамин D

Описание

Легкий и хрустящий тост с нежным творожным сыром, слабосоленым лососем и свежим огурцом. Быстрый и полезный перекус.

Рейтинг

Порций:

219.0

ккал

13.65 г

Белки

7.9 г

Углеводы

14.4 г

Жиры

2.4 г

Зола

1.1 г

Клетчатка

73.5%

Вода

2.7 г

Сахара

3.8 г

Крахмал

1.31 г

Омега-3

0.59 г

Омега-6

5.8 г

НЖК

Частые вопросы

Как приготовить «Тост с творожным сыром, лососем и огурчиком»?: 1) Подсушите ломтик цельнозернового хлеба в тостере или на сухой сковороде до легкого хруста. 2) Равномерно намажьте тост творожным сыром. 3) Тонко нарежьте слабосоленый лосось и выложите его поверх сыра. 4) Нарежьте огурец тонкими кружочками или слайсами и выложите сверху на лосось. Всего около 5 мин.
Сколько калорий в одной порции «Тост с творожным сыром, лососем и огурчиком»?: В одной порции 219 ккал: белки 13 г, жиры 14 г, углеводы 7 г.
Сколько времени готовить «Тост с творожным сыром, лососем и огурчиком»?: Около 5 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.