Гиалуроновая кислота и увлажнение
Вода, белок и минералы для влаги кожи
Информационный материал. Не является диагнозом и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Обзор
Гиалуроновая кислота удерживает воду в дерме. Польза пероральных добавок обсуждается; база рациона — достаточная жидкость, электролиты и белок для матрикса кожи.
Соевые изофлавоны и витамин C косвенно поддерживают гликозаминогликаны. SPF и влажность воздуха дополняют питание.
Питьевой режим и еда
- Ориентир для многих взрослых — около 1,5–2 л жидкости в день (с учётом супов и чая).
- Огурец, арбуз, цитрусовые — продукты с высокой долей воды.
- Ограничьте алкоголь: он усиливает обезвоживание.