Общая информация о продукте
Фасоль белая варёная
Бобовые
Витамины и минералы
PP
0.7%
B5
4.6%
B6
4.5%
B2
2.8%
B1
8.0%
E
6.3%
K
2.9%
B9
20.2%
B4
7.0%
K
22.4%
Ca
9.0%
Mg
15.8%
Na
0.3%
P
16.1%
Fe
20.6%
Mn
27.8%
Cu
29.0%
Se
2363.6%
Zn
9.2%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Фасоль белая варёная на 100 г
139.0
ккал
9.7 г
Белки
25.1 г
Углеводы
0.3 г
Жиры
63.0%
Вода
6.3 г
Клетчатка
0.3 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Ниацин (витамин PP) | 0.14 мг | 0.7% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.23 мг | 4.6% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.09 мг | 4.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.05 мг | 2.8% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.12 мг | 8.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.94 мг | 6.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 3.5 мкг | 2.9% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 81.0 мкг | 20.2% |
| Холин (витамин B₄) | 35.1 мг | 7.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 561.0 мг | 22.4% |
| Кальций (Ca) | 90.0 мг | 9.0% |
| Магний (Mg) | 63.0 мг | 15.8% |
| Натрий (Na) | 6.0 мг | 0.3% |
| Фосфор (P) | 113.0 мг | 16.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Железо (Fe) | 3.7 мг | 20.6% |
| Марганец (Mn) | 0.64 мг | 27.8% |
| Медь (Cu) | 0.29 мг | 29.0% |
| Селен (Se) | 1.3 мг | 2363.6% |
| Цинк (Zn) | 1.38 мг | 9.2% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.09 г |
6.0%
|
| Омега-6 | 0.12 г |
0.8%
|
| Зола | 1.8 г |
9.0%
|
| Клетчатка | 6.3 г |
25.2%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.34 г |
0.7%
|
| Крахмал и декстрины | 18.6 г |
18.6%
|
| Насыщенные жиры | 0.09 г |
0.4%
|
| Вода | 63.0 г |
63.0%
|