Как приготовить Жареное мясо говядины с цветной капустой и арахисом?

Жареное мясо говядины с цветной капустой и арахисом. Как приготовить за 30 мин. 590 ккал, Б 48 / Ж 39 / У 13.

Калорийность Жареное мясо говядины с цветной капустой и арахисом?

590 ккал, белки 48 г, жиры 39 г, углеводы 13 г на порцию.

Жареное мясо говядины с цветной капустой и арахисом

Name: Жареное мясо говядины с цветной капустой и арахисом
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Говядина (вырезка, филе) — 200 г; Капуста цветная — 125 г; Арахис (земляной орех, сырой) — 20 г; Лук репчатый — 0.25 шт; Чеснок — 1 зубчик; Масло оливковое (extra virgin) — 1.5 ст.л.; Соль поваренная — 0.5 ч.л.; Перец черный молотый — 0.5 ч.л.

30 мин

Средне

1 порц.

390 г / 1 порц.

Витамин B12 Кремний (Si) Много белка Кобальт (Co) Медь (Cu) Фосфор (P)

Описание

Ароматное жареное мясо говядины с хрустящей цветной капустой и арахисом

Рейтинг

Порций:

590

ккал

48.6 г

Белки

13.6 г

Углеводы

39.8 г

Жиры

6.3 г

Зола

5.2 г

Клетчатка

72.1%

Вода

2.4 г

Сахара

1.0 г

Крахмал

0.28 г

Омега-3

5.65 г

Омега-6

7.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Ризотто из цветной капусты с кальмарами 368 ккал · 25 мин

Испанский рис с копчёной скумбрией 634 ккал · 30 мин

Фрикасе из индейки с белыми грибами 361 ккал · 45 мин

Паэлья с кальмарами и горошком 622 ккал · 40 мин

Паэлья с курицей и кальмарами 665 ккал · 45 мин

Свинина в кисло-сладком соусе с овощами 279 ккал · 30 мин

Долма в виноградных листьях 628 ккал · 70 мин

Картофельные ньокки с сыром и беконом 458 ккал · 60 мин

Частые вопросы

Как приготовить Жареное мясо говядины с цветной капустой и арахисом?: Жареное мясо говядины с цветной капустой и арахисом. Как приготовить за 30 мин. 590 ккал, Б 48 / Ж 39 / У 13.
Калорийность Жареное мясо говядины с цветной капустой и арахисом?: 590 ккал, белки 48 г, жиры 39 г, углеводы 13 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.