Как приготовить «Креветки с кальмаром и зеленью»?

1) Нарежьте кальмара полосками. 2) Обжарьте кальмара и креветки на сухой сковороде 4 минуты с паприкой. 3) Посолите и посыпьте луком. Всего около 15 мин.

Сколько калорий в одной порции «Креветки с кальмаром и зеленью»?

В одной порции 228 ккал: белки 45 г, жиры 4 г, углеводы 1 г.

Креветки с кальмаром и зеленью

Name: Креветки с кальмаром и зеленью
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Креветка северная (мелкая) — 130 г; Кальмар (филе) — 100 г; Лук зеленый (перо) — 10 г; Соль поваренная — 1 г; Паприка сладкая молотая — 2 г

15 мин

Легко

1 порц.

243 г / 1 порц.

Хром (Cr) Йод (I) Медь (Cu) Селен (Se) Много белка Витамин B12

Описание

Белковое блюдо для этапа «Атака» диеты Дюкана.

Рейтинг

Порций:

228

ккал

45.2 г

Белки

1.4 г

Углеводы

4.7 г

Жиры

5.4 г

Зола

1.0 г

Клетчатка

76.0%

Вода

0.4 г

Сахара

0.4 г

Крахмал

1.15 г

Омега-3

0.88 г

Омега-6

0.8 г

НЖК

Похожие рецепты

Тако-салат с креветками 372 ккал · 20 мин

Яичный суп с крабовыми палочками и помидорами 438 ккал · 20 мин

Стейк из батата с сыром 381 ккал · 40 мин

Заливное из морепродуктов «Морское дно» 152 ккал · 40 мин

Яичница шакшука классическая 241 ккал · 20 мин

Испанская паэлья из риса с курицей и колбасками 445 ккал · 50 мин

Ризотто из цветной капусты с кальмарами 366 ккал · 25 мин

Пюре из нута с фаршем 362 ккал · 60 мин

Частые вопросы

Как приготовить «Креветки с кальмаром и зеленью»?: 1) Нарежьте кальмара полосками. 2) Обжарьте кальмара и креветки на сухой сковороде 4 минуты с паприкой. 3) Посолите и посыпьте луком. Всего около 15 мин.
Сколько калорий в одной порции «Креветки с кальмаром и зеленью»?: В одной порции 228 ккал: белки 45 г, жиры 4 г, углеводы 1 г.
Сколько времени готовить «Креветки с кальмаром и зеленью»?: Около 15 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.