Как приготовить Рис с морепродуктами по-азиатски?

Рис с морепродуктами по-азиатски. Как приготовить за 25 мин. 450 ккал, Б 40 / Ж 3 / У 63.

Калорийность Рис с морепродуктами по-азиатски?

450 ккал, белки 40 г, жиры 3 г, углеводы 63 г на порцию.

Рис с морепродуктами по-азиатски

Name: Рис с морепродуктами по-азиатски
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Рис белый шлифованный — 80 г; Кальмар (филе) — 125 г; Креветка (тигровая, крупная) — 55 г; Соус соевый — 1.5 ст.л.

25 мин

Легко

1 порц.

414 г / 1 порц.

Хром (Cr) Кремний (Si) Йод (I) Медь (Cu) Селен (Se) Много белка

Описание

Быстрый ужин из кальмаров, креветок и риса

Рейтинг

Порций:

450

ккал

40.7 г

Белки

63.5 г

Углеводы

3.7 г

Жиры

7.2 г

Зола

1.0 г

Клетчатка

44.2%

Вода

0.4 г

Сахара

62.0 г

Крахмал

0.81 г

Омега-3

0.81 г

Омега-6

0.7 г

НЖК

Похожие рецепты

Лапша с морепродуктами 282 ккал · 20 мин

Курица с ананасами в кисло-сладком соусе с рисом 520 ккал · 35 мин

Паэлья с кальмарами и горошком 622 ккал · 40 мин

Паэлья с курицей и кальмарами 665 ккал · 45 мин

Салат с хрустящим рисом и курицей 682 ккал · 40 мин

Вок стеклянная лапша с креветками 337 ккал · 20 мин

Креветки с овощами в соусе терияки 300 ккал · 30 мин

Куриные крылышки по-корейски 690 ккал · 50 мин

Частые вопросы

Как приготовить Рис с морепродуктами по-азиатски?: Рис с морепродуктами по-азиатски. Как приготовить за 25 мин. 450 ккал, Б 40 / Ж 3 / У 63.
Калорийность Рис с морепродуктами по-азиатски?: 450 ккал, белки 40 г, жиры 3 г, углеводы 63 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.