Как приготовить «Лапша с морепродуктами»?

1) Залейте фунчозу кипятком и оставьте на 5–7 минут, затем откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой. 2) Кальмары нарежьте тонкими кольцами, креветки очистите от панциря и кишечной вены. 3) Морковь нарежьте тонкой соломкой, сладкий перец — тонкими полосками. 4) Чеснок и имбирь мелко порубите. Всего около 20 мин.

Сколько калорий в одной порции «Лапша с морепродуктами»?

В одной порции 281 ккал: белки 22 г, жиры 4 г, углеводы 39 г.

Лапша с морепродуктами

Name: Лапша с морепродуктами
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Фунчоза (бобовая лапша) — 35 г; Креветка (тигровая, крупная) — 45 г; Кальмар (филе) — 40 г; Мидии (мясо) — 30 г; Перец сладкий (красный) — 0.25 шт; Морковь — 0.25 шт; Чеснок — 1 зубчик; Имбирь (корень) — 6 г; Соус соевый — 0.5 ст.л.; Масло кунжутное — 0.5 ч.л.; Лук зеленый (перо) — 6 г; Кинза (кориандр, зелень) — 3 г

20 мин

Средне

1 порц.

361 г / 1 порц.

Хром (Cr) Витамин B12 Йод (I) Медь (Cu) Селен (Se) Витамин C

Описание

Ароматное и сытное блюдо из фунчозы с миксом морепродуктов в азиатском стиле

Рейтинг

Порций:

281

ккал

22.1 г

Белки

39.9 г

Углеводы

4.6 г

Жиры

4.5 г

Зола

2.9 г

Клетчатка

56.7%

Вода

2.5 г

Сахара

1.4 г

Крахмал

0.57 г

Омега-3

0.57 г

Омега-6

0.7 г

НЖК

Частые вопросы

Как приготовить «Лапша с морепродуктами»?: 1) Залейте фунчозу кипятком и оставьте на 5–7 минут, затем откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой. 2) Кальмары нарежьте тонкими кольцами, креветки очистите от панциря и кишечной вены. 3) Морковь нарежьте тонкой соломкой, сладкий перец — тонкими полосками. 4) Чеснок и имбирь мелко порубите. Всего около 20 мин.
Сколько калорий в одной порции «Лапша с морепродуктами»?: В одной порции 281 ккал: белки 22 г, жиры 4 г, углеводы 39 г.
Сколько времени готовить «Лапша с морепродуктами»?: Около 20 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.