Как приготовить Куриное филе с киноа и овощами?

Куриное филе с киноа и овощами. Как приготовить за 40 мин. 440 ккал, Б 38 / Ж 13 / У 38.

Калорийность Куриное филе с киноа и овощами?

440 ккал, белки 38 г, жиры 13 г, углеводы 38 г на порцию.

Куриное филе с киноа и овощами

Name: Куриное филе с киноа и овощами
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе — 125 г; Киноа — 45 г; Брокколи — 85 г; Морковь — 65 г; Масло оливковое (extra virgin) — 8 мл; Смесь итальянских трав — 2 г

40 мин

Средне

1 порц.

423 г / 1 порц.

Кремний (Si) Бета-каротин Много белка Витамин PP Витамин K Витамин C

Описание

Запеченное куриное филе с гарниром из киноа и тушеными овощами (брокколи, морковь) – богатый белком и клетчаткой обед.

Рейтинг

Порций:

440

ккал

38.9 г

Белки

38.5 г

Углеводы

13.8 г

Жиры

4.1 г

Зола

7.5 г

Клетчатка

57.7%

Вода

4.8 г

Сахара

21.9 г

Крахмал

0.45 г

Омега-3

3.02 г

Омега-6

2.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Лосось с киноа и овощами 534 ккал · 30 мин

Лапша вок с курицей и овощами 337 ккал · 20 мин

Куриная отбивная с сыром и овощами на пару 440 ккал · 30 мин

Салат с манго и курицей 622 ккал · 25 мин

Нутовый суп с овощами и курицей 247 ккал · 60 мин

Запеченная горбуша с овощами и киноа 457 ккал · 40 мин

Суп из чечевицы с курицей и овощами 300 ккал · 40 мин

Треска с овощами и киноа 278 ккал · 35 мин

Частые вопросы

Как приготовить Куриное филе с киноа и овощами?: Куриное филе с киноа и овощами. Как приготовить за 40 мин. 440 ккал, Б 38 / Ж 13 / У 38.
Калорийность Куриное филе с киноа и овощами?: 440 ккал, белки 38 г, жиры 13 г, углеводы 38 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.