Кобб салат с тунцом
Витамин B12
Хром (Cr)
Селен (Se)
Кобальт (Co)
Витамин PP
Витамин B6
Описание
Сытный американский салат, где традиционную курицу заменяет стейк из тунца, в компании яйца, бекона и авокадо.
- Яйцо отварите вкрутую (8-9 минут), охладите и нарежьте дольками.
- Стейк тунца обжарьте на сухой сковороде с антипригарным покрытием по 1-2 минуты с каждой стороны, оставляя розовую середину. Нарежьте ломтиками.
- Бекон обжарьте до хруста и наломайте кусочками.
- Помидор и авокадо нарежьте кубиками, салат порвите.
- Для заправки взбейте масло, горчицу, сок лимона, соль и перец.
- Выложите салат на тарелку, сверху аккуратными рядами разложите тунец, яйцо, авокадо, помидоры и бекон. Полейте заправкой.
354.5
ккал
26.475 г
Белки
8.725 г
Углеводы
23.775 г
Жиры
3.3 г
Зола
5.3 г
Клетчатка
78.2%
Вода
2.2 г
Сахара
0.0 г
Крахмал
0.41 г
Омега-3
2.09 г
Омега-6
5.2 г
НЖК
