Кобб салат с тунцом — 485 ккал
Описание
Сытный американский салат, где традиционную курицу заменяет стейк из тунца, в компании яйца, бекона и авокадо.
- Яйцо отварите вкрутую (8-9 минут), охладите и нарежьте дольками.
- Стейк тунца обжарьте на сухой сковороде с антипригарным покрытием по 1-2 минуты с каждой стороны, оставляя розовую середину. Нарежьте ломтиками.
- Бекон обжарьте до хруста и наломайте кусочками.
- Помидор и авокадо нарежьте кубиками, салат порвите.
- Для заправки взбейте масло, горчицу, сок лимона, соль и перец.
- Выложите салат на тарелку, сверху аккуратными рядами разложите тунец, яйцо, авокадо, помидоры и бекон. Полейте заправкой.
485
ккал
42.3 г
Белки
10.2 г
Углеводы
31.5 г
Жиры
5.8 г
Зола
10.3 г
Клетчатка
79.9%
Вода
6.0 г
Сахара
0.68 г
Омега-3
4.51 г
Омега-6
9.7 г
НЖК