Омлет с кабачком и адыгейским сыром
Кобальт (Co)
Кремний (Si)
Селен (Se)
Фосфор (P)
Холин
Витамин K
Описание
Нежный омлет с кусочками кабачка и адыгейским сыром, богатый белком и кальцием.
- Вымойте кабачок, нарежьте мелкими кубиками.
- Разогрейте оливковое масло на сковороде, обжарьте кабачок 2-3 минуты до мягкости.
- В миске взбейте яйца с солью до однородности.
- Натрите адыгейский сыр на крупной терке.
- Вылейте яйца на сковороду к кабачку, посыпьте сыром и укропом.
- Готовьте на среднем огне под крышкой 5-7 минут до полной готовности.
372
ккал
26.5 г
Белки
6.2 г
Углеводы
26.7 г
Жиры
4.7 г
Зола
1.2 г
Клетчатка
77.6%
Вода
3.1 г
Сахара
0.18 г
Омега-3
2.36 г
Омега-6
10.5 г
НЖК
