Как приготовить Запеченное филе сибаса с овощами гриль?

Запеченное филе сибаса с овощами гриль. Время на мангале — около 30 мин. 286 ккал, Б 30 / Ж 14 / У 9.

Сколько жарить на мангале?

Время на мангале — около 30 мин.

Калорийность Запеченное филе сибаса с овощами гриль?

286 ккал, белки 30 г, жиры 14 г, углеводы 9 г на порцию.

Запеченное филе сибаса с овощами гриль

Name: Запеченное филе сибаса с овощами гриль
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Сибас (лаврак) — 150 г; Цуккини — 100 г; Перец сладкий (желтый/оранжевый) — 80 г; Лимон — 0.25 шт; Масло оливковое (extra virgin) — 10 мл; Укроп (зелень) — 5 г; Соль гималайская розовая — 1 г

30 мин

Средне

1 порц.

376 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Витамин C Хром (Cr) Селен (Se) Много белка Омега-3

Описание

Нежное филе сибаса, запеченное с кабачками и болгарским перцем, приправленное лимоном и оливковым маслом.

Рейтинг

Порций:

286

ккал

30.1 г

Белки

9.1 г

Углеводы

14.5 г

Жиры

4.3 г

Зола

3.3 г

Клетчатка

83.8%

Вода

3.2 г

Сахара

1.19 г

Омега-3

3.37 г

Омега-6

2.4 г

НЖК

Похожие рецепты

Гречневая каша с тушеными овощами и фетой 428 ккал · 35 мин

Салат «Свежесть» с киноа и авокадо 391 ккал · 30 мин

Запеченный сибас с лимоном и укропом 317 ккал · 25 мин

Запеченная треска с лимоном и имбирем 259 ккал · 25 мин

Запеченная семга с брокколи и лимоном 637 ккал · 25 мин

Зеленый суп из цукини, горошка и шпината 321 ккал · 25 мин

Форель на мангале целиком 380 ккал · 30 мин

Лосось с киноа и овощами 534 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить Запеченное филе сибаса с овощами гриль?: Запеченное филе сибаса с овощами гриль. Время на мангале — около 30 мин. 286 ккал, Б 30 / Ж 14 / У 9.
Сколько жарить на мангале?: Время на мангале — около 30 мин.
Калорийность Запеченное филе сибаса с овощами гриль?: 286 ккал, белки 30 г, жиры 14 г, углеводы 9 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.