Зубатка на пару с овощами

Зубатка на пару с овощами

20 мин
Легко
1 порц.
404 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Кремний (Si) Бета-каротин Хром (Cr) Селен (Se) Витамин C

Описание

Нежное диетическое блюдо.

Рейтинг

Средний рейтинг:5.0
  1. Нарежьте морковь и имбирь тонкими полосками, разберите брокколи.
  2. Выложите рыбу и овощи в пароварку.
  3. Полейте соевым соусом.
  4. Готовьте на пару 15-20 минут.
  5. Подавайте горячим.
258
ккал
34.8 г
Белки
19.4 г
Углеводы
4.9 г
Жиры

Похожие рецепты

Креветки с овощами в соусе терияки
Креветки с овощами в соусе терияки 300 ккал · 30 мин
Лапша вок с курицей и овощами
Лапша вок с курицей и овощами 337 ккал · 20 мин
Салат с хрустящим рисом и курицей
Салат с хрустящим рисом и курицей 682 ккал · 40 мин
Вок стеклянная лапша с креветками
Вок стеклянная лапша с креветками 337 ккал · 20 мин
Жареный рис с овощами и омлетом
Жареный рис с овощами и омлетом 577 ккал · 25 мин
Свинина гобаожоу с булгуром
Свинина гобаожоу с булгуром 588 ккал · 40 мин
Вьетнамский сэндвич бан ми
Вьетнамский сэндвич бан ми 601 ккал · 40 мин
Веганские спринг-роллы с тофу и имбирем
Веганские спринг-роллы с тофу и имбирем 366 ккал · 15 мин

Частые вопросы

Как приготовить Зубатка на пару с овощами?
Зубатка на пару с овощами. Как приготовить за 20 мин. 258 ккал, Б 34 / Ж 4 / У 19.
Калорийность Зубатка на пару с овощами?
258 ккал, белки 34 г, жиры 4 г, углеводы 19 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.