Зубатка на пару с овощами
Описание
Нежное диетическое блюдо.
- Нарежьте морковь и имбирь тонкими полосками, разберите брокколи.
- Выложите рыбу и овощи в пароварку.
- Полейте соевым соусом.
- Готовьте на пару 15-20 минут.
- Подавайте горячим.
258
64 ккал / 100 г
ккал
34.9 г
8.6 г / 100 г
Белки
19.5 г
4.8 г / 100 г
Углеводы
4.9 г
1.2 г / 100 г
Жиры
5.4 г
1.3 г / 100 г
Зола
6.1 г
1.5 г / 100 г
Клетчатка
84.2%
Вода
5.0 г
1.2 г / 100 г
Сахара
1.4 г
0.3 г / 100 г
Крахмал
0.9 г
0.22 г / 100 г
Омега-3
3.66 г
0.91 г / 100 г
Омега-6
1.1 г
0.3 г / 100 г
НЖК