Как приготовить Форель с киноа и овощами по-китайски?

Форель с киноа и овощами по-китайски. Как приготовить за 30 мин. 435 ккал, Б 31 / Ж 13 / У 42.

Калорийность Форель с киноа и овощами по-китайски?

435 ккал, белки 31 г, жиры 13 г, углеводы 42 г на порцию.

Форель с киноа и овощами по-китайски

Name: Форель с киноа и овощами по-китайски
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Форель морская — 100 г; Киноа — 60 г; Брокколи — 60 г; Морковь — 30 г; Имбирь (корень) — 6 г; Масло кунжутное — 6 мл; Соус соевый — 9 мл

30 мин

Средне

1 порц.

395 г / 1 порц.

Кремний (Si) Витамин B12 Хром (Cr) Омега-3 Фосфор (P) Селен (Se)

Описание

Основной прием пищи с морской форелью и киноа

Рейтинг

Порций:

435

ккал

31.8 г

Белки

42.7 г

Углеводы

13.5 г

Жиры

5.4 г

Зола

6.7 г

Клетчатка

47.9%

Вода

3.9 г

Сахара

28.1 г

Крахмал

1.39 г

Омега-3

2.9 г

Омега-6

2.0 г

НЖК

Похожие рецепты

Китайский острый суп с форелью и овощами 267 ккал · 35 мин

Суп с форелью и киноа по-китайски 232 ккал · 30 мин

Лапша вок с курицей и овощами 337 ккал · 20 мин

Китайский суп с форелью и овощами 212 ккал · 35 мин

Форель по-китайски с овощами и кунжутом 331 ккал · 25 мин

Форель по-китайски с овощами и имбирем 341 ккал · 25 мин

Зубатка на пару с овощами 258 ккал · 20 мин

Салат с хрустящим рисом и курицей 682 ккал · 40 мин

Частые вопросы

Как приготовить Форель с киноа и овощами по-китайски?: Форель с киноа и овощами по-китайски. Как приготовить за 30 мин. 435 ккал, Б 31 / Ж 13 / У 42.
Калорийность Форель с киноа и овощами по-китайски?: 435 ккал, белки 31 г, жиры 13 г, углеводы 42 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.