Стейк из кеты с зеленой фасолью

Стейк из кеты с зеленой фасолью

20 мин
Легко
1 порц.
349 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Витамин B12 Хром (Cr) Омега-3 Селен (Se) Витамин D

Описание

Быстрый и полезный ужин.

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Натрите стейк кеты маслом и чесноком.
  2. Обжарьте стейк на сковороде-гриль по 3-4 минуты с каждой стороны.
  3. Отварите фасоль 5 минут.
  4. Подавайте рыбу с фасолью и долькой лимона.
436
ккал
40.3 г
Белки
9.2 г
Углеводы
26.4 г
Жиры

Похожие рецепты

Фалафель из чечевицы
Фалафель из чечевицы 567 ккал · 30 мин
Зеленый суп из цукини, горошка и шпината
Зеленый суп из цукини, горошка и шпината 321 ккал · 25 мин
Судак с кабачками в духовке и томатно-барбарисовой сальсой
Судак с кабачками в духовке и томатно-барбарисовой сальсой 292 ккал · 40 мин
Мексиканский суп овощной с фасолью и кукурузой
Мексиканский суп овощной с фасолью и кукурузой 177 ккал · 25 мин
Тыквенный суп-пюре со сливками
Тыквенный суп-пюре со сливками 431 ккал · 35 мин
Испанская паэлья из риса с курицей и колбасками
Испанская паэлья из риса с курицей и колбасками 486 ккал · 50 мин
Салат с тунцом и запечённым перцем
Салат с тунцом и запечённым перцем 301 ккал · 25 мин
Фасоль болоньезе с фаршем
Фасоль болоньезе с фаршем 265 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить Стейк из кеты с зеленой фасолью?
Стейк из кеты с зеленой фасолью. На мангале 3–4 мин на сторону. 436 ккал, Б 40 / Ж 26 / У 9.
Сколько жарить на мангале?
На мангале 3–4 мин на сторону.
Калорийность Стейк из кеты с зеленой фасолью?
436 ккал, белки 40 г, жиры 26 г, углеводы 9 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.