Салат с ананасами и курицей
Витамин PP
Много белка
Селен (Se)
Фосфор (P)
Витамин B6
Витамин C
Описание
Легкий и сочный салат с нежным куриным филе, сладким ананасом и йогуртовой заправкой. Идеален для ПП-ужина или перекуса.
- Куриное филе промойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками.
- Обжарьте курицу на сухой сковороде с антипригарным покрытием до готовности, посолите и поперчите. Дайте остыть.
- Ананас нарежьте кубиками среднего размера.
- Салатные листья промойте, обсушите и порвите руками на небольшие кусочки.
- Приготовьте заправку: смешайте йогурт с лимонным соком, добавьте щепотку соли и перца.
- В миске соедините курицу, ананас и салатные листья, полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
241
ккал
38.0 г
Белки
14.1 г
Углеводы
4.2 г
Жиры
3.3 г
Зола
1.7 г
Клетчатка
81.2%
Вода
10.3 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
0.16 г
Омега-3
0.97 г
Омега-6
1.5 г
НЖК
