Лазанья диетическая
Витамин K
Бета-каротин
Кобальт (Co)
Селен (Se)
Витамин C
Фосфор (P)
Описание
Слоеная запеканка с фаршем индейки, шпинатом и творожным сыром.
- Листы лазаньи отварить согласно инструкции (обычно 2-3 минуты).
- Лук и чеснок пассеровать, добавить фарш индейки и готовить 7 минут.
- Добавить нарезанные помидоры и шпинат, тушить 10 минут.
- В форму выложить слоями: лист лазаньи, часть фарша, часть рикотты. Повторить.
- Верхний слой — рикотта. Запекать в разогретой до 180°C духовке 20 минут.
- Подавать с базиликом.
336
ккал
21.5 г
Белки
31.4 г
Углеводы
14.7 г
Жиры
3.0 г
Зола
4.4 г
Клетчатка
82.1%
Вода
8.5 г
Сахара
17.5 г
Крахмал
0.13 г
Омега-3
1.85 г
Омега-6
5.8 г
НЖК
