Лазанья диетическая
Описание
Слоеная запеканка с фаршем индейки, шпинатом и творожным сыром.
- Листы лазаньи отварить согласно инструкции (обычно 2-3 минуты).
- Лук и чеснок пассеровать, добавить фарш индейки и готовить 7 минут.
- Добавить нарезанные помидоры и шпинат, тушить 10 минут.
- В форму выложить слоями: лист лазаньи, часть фарша, часть рикотты. Повторить.
- Верхний слой — рикотта. Запекать в разогретой до 180°C духовке 20 минут.
- Подавать с базиликом.
340
85 ккал / 100 г
ккал
21.7 г
5.4 г / 100 г
Белки
32.2 г
8.0 г / 100 г
Углеводы
14.7 г
3.7 г / 100 г
Жиры
3.0 г
0.7 г / 100 г
Зола
4.4 г
1.1 г / 100 г
Клетчатка
81.9%
Вода
8.5 г
2.1 г / 100 г
Сахара
18.1 г
4.5 г / 100 г
Крахмал
0.13 г
0.03 г / 100 г
Омега-3
1.86 г
0.46 г / 100 г
Омега-6
5.8 г
1.4 г / 100 г
НЖК