Как приготовить Китайский омлет с шампиньонами и овощами?

Китайский омлет с шампиньонами и овощами. Как приготовить за 20 мин. 318 ккал, Б 18 / Ж 22 / У 11.

Калорийность Китайский омлет с шампиньонами и овощами?

318 ккал, белки 18 г, жиры 22 г, углеводы 11 г на порцию.

Китайский омлет с шампиньонами и овощами

Name: Китайский омлет с шампиньонами и овощами
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо куриное — 2 шт; Шампиньоны — 100 г; Перец сладкий (красный) — 50 г; Лук репчатый — 30 г; Масло оливковое (extra virgin) — 10 мл; Петрушка (зелень) — 10 г

20 мин

Легко

1 порц.

310 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Витамин K Селен (Se) Витамин C Витамин B5 Витамин H

Описание

Пышный белковый омлет с грибами и свежими овощами в китайском стиле

Рейтинг

Порций:

318

ккал

18.1 г

Белки

11.0 г

Углеводы

22.2 г

Жиры

2.8 г

Зола

2.9 г

Клетчатка

82.6%

Вода

3.4 г

Сахара

0.6 г

Крахмал

0.19 г

Омега-3

3.08 г

Омега-6

5.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Шакшука 284 ккал · 25 мин

Испанская тортилья с курицей и болгарским перцем 566 ккал · 35 мин

Испанская тортилья с грибами и сыром 621 ккал · 30 мин

Ленивая паста с грибами, цукини, сыром и сливками 500 ккал · 25 мин

Боул с гречкой, яйцом, помидором и грибами 410 ккал · 30 мин

Паста с соусом из печёных перцев и кальмарами 491 ккал · 40 мин

Греческие котлеты «Кефтедес» с овощами в томатном соусе 461 ккал · 35 мин

Курица с рисом и помидорами по-испански 472 ккал · 50 мин

Частые вопросы

Как приготовить Китайский омлет с шампиньонами и овощами?: Китайский омлет с шампиньонами и овощами. Как приготовить за 20 мин. 318 ккал, Б 18 / Ж 22 / У 11.
Калорийность Китайский омлет с шампиньонами и овощами?: 318 ккал, белки 18 г, жиры 22 г, углеводы 11 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.