Паровые биточки из хека с овощами

Паровые биточки из хека с овощами

25 мин
Средне
4 порц.
286 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Хром (Cr) Йод (I) Кремний (Si) Селен (Se) Много белка

Описание

Диетические рыбные котлеты на пару — нежные и сочные, подходят для щадящего питания

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Филе хека пропустите через мясорубку или измельчите в блендере
  2. Морковь и кабачок натрите на мелкой терке, укроп мелко порубите
  3. Смешайте рыбу с овощами, яйцом, отрубями и укропом
  4. Сформируйте 2 небольших биточка, выложите в пароварку и готовьте 15 минут
211.25
ккал
30.15 г
Белки
10.05 г
Углеводы
6.0 г
Жиры

Похожие рецепты

Салат мимоза со скумбрией
Салат мимоза со скумбрией 705 ккал · 60 мин
Рассольник с говядиной, перловкой и солеными огурцами
Рассольник с говядиной, перловкой и солеными огурцами 232 ккал · 180 мин
Кубанский борщ
Кубанский борщ 269 ккал · 120 мин
Треска по-польски с яйцом
Треска по-польски с яйцом 510 ккал · 35 мин
Салат Мимоза с тунцом консервированным
Салат Мимоза с тунцом консервированным 327 ккал · 25 мин
Оладьи из печени
Оладьи из печени 618 ккал · 30 мин
Торт-салат «Селёдка под шубой»
Торт-салат «Селёдка под шубой» 597 ккал · 240 мин
Кабачковые зразы с творогом и зеленью на миндальной муке
Кабачковые зразы с творогом и зеленью на миндальной муке 422 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить Паровые биточки из хека с овощами?
Паровые биточки из хека с овощами. Как приготовить за 25 мин. 211 ккал, Б 30 / Ж 6 / У 10.
Калорийность Паровые биточки из хека с овощами?
211 ккал, белки 30 г, жиры 6 г, углеводы 10 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.