Паровые биточки из хека с овощами — 210 ккал
Описание
Диетические рыбные котлеты на пару — нежные и сочные, подходят для щадящего питания
- Филе хека пропустите через мясорубку или измельчите в блендере
- Морковь и кабачок натрите на мелкой терке, укроп мелко порубите
- Смешайте рыбу с овощами, яйцом, отрубями и укропом
- Сформируйте 2 небольших биточка, выложите в пароварку и готовьте 15 минут
210
ккал
28.0 г
Белки
12.0 г
Углеводы
6.0 г
Жиры
3.2 г
Зола
3.3 г
Клетчатка
80.6%
Вода
2.6 г
Сахара
3.1 г
Крахмал
0.65 г
Омега-3
1.73 г
Омега-6
1.7 г
НЖК