Пудинг из семян чиа с манго и кокосом — 280 ккал
Описание
Полезный десерт без выпечки — богат омега-3 и клетчаткой
- Смешайте семена чиа с кокосовым молоком и ванилином, оставьте на 15 минут для набухания
- Манго очистите от кожуры и косточки, нарежьте кубиками
- Выложите пудинг в стакан, сверху добавьте кусочки манго
- Посыпьте кокосовой стружкой и подавайте охлажденным
280
ккал
8.0 г
Белки
30.0 г
Углеводы
15.0 г
Жиры
1.3 г
Зола
7.4 г
Клетчатка
81.9%
Вода
9.2 г
Сахара
2.0 г
Крахмал
2.69 г
Омега-3
0.96 г
Омега-6
5.8 г
НЖК