Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо

Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо

30 мин
Средне
1 порц.
400 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Витамин B12 Омега-3 Хром (Cr) Витамин K Селен (Se)

Описание

Нежное филе горбуши, запеченное с лимоном и укропом, подается с салатом из рукколы, авокадо и помидоров черри – источник омега-3 и витаминов.

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Горбушу посолите, сбрызните соком лимона, посыпьте укропом.
  2. Запекайте в фольге при 180°C 15-20 минут.
  3. Рукколу выложите на тарелку, добавьте нарезанный авокадо и черри.
  4. Салат заправьте оливковым маслом.
  5. Подавайте рыбу с салатом.
455
ккал
34.9 г
Белки
12.5 г
Углеводы
30.7 г
Жиры

Похожие рецепты

Салат с киноа, авокадо и креветками
Салат с киноа, авокадо и креветками 473 ккал · 30 мин
Салат «Свежесть» с киноа и авокадо
Салат «Свежесть» с киноа и авокадо 391 ккал · 30 мин
Салат с авокадо, томатами и мягким сыром
Салат с авокадо, томатами и мягким сыром 417 ккал · 15 мин
Запеченный минтай с овощами
Запеченный минтай с овощами 192 ккал · 30 мин
Горбуша с овощами в фольге
Горбуша с овощами в фольге 357 ккал · 30 мин
Омлет с креветками, томатами и авокадо
Омлет с креветками, томатами и авокадо 393 ккал · 20 мин
Глазированная форель с рисом и риетом из авокадо
Глазированная форель с рисом и риетом из авокадо 561 ккал · 35 мин
Салат с креветками и рукколой
Салат с креветками и рукколой 368 ккал · 15 мин

Частые вопросы

Как приготовить Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо?
Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо. Как приготовить за 30 мин. 455 ккал, Б 34 / Ж 30 / У 12.
Калорийность Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо?
455 ккал, белки 34 г, жиры 30 г, углеводы 12 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.