Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо

Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо

30 min
Medium
1 serv.
400 g / 1 serv.
cobalt (Co) Vitamin B12 Omega-3 chromium (Cr) Vitamin K selenium (Se)

Rating

Average rating:—

Description

Нежное филе горбуши, запеченное с лимоном и укропом, подается с салатом из рукколы, авокадо и помидоров черри – источник омега-3 и витаминов.

  1. Горбушу посолите, сбрызните соком лимона, посыпьте укропом.
  2. Запекайте в фольге при 180°C 15-20 минут.
  3. Рукколу выложите на тарелку, добавьте нарезанный авокадо и черри.
  4. Салат заправьте оливковым маслом.
  5. Подавайте рыбу с салатом.
455
114 kcal / 100 g
kcal
34.9 g
8.7 g / 100 g
Protein
12.5 g
3.1 g / 100 g
Carbohydrates
30.7 g
7.7 g / 100 g
Fats

Similar recipes

Quinoa, Avocado and Shrimp Salad
Quinoa, Avocado and Shrimp Salad 473 kcal · 30 min
Fresh Salad with Quinoa and Avocado
Fresh Salad with Quinoa and Avocado 391 kcal · 30 min
Salad with Avocado, Tomatoes and Soft Cheese
Salad with Avocado, Tomatoes and Soft Cheese 417 kcal · 15 min
Baked pollock with vegetables
Baked pollock with vegetables 192 kcal · 30 min
Pink salmon with vegetables in foil
Pink salmon with vegetables in foil 357 kcal · 30 min
Omelette with Shrimp, Tomatoes and Avocado
Omelette with Shrimp, Tomatoes and Avocado 393 kcal · 20 min
Glazed Trout with Rice and Avocado Rillette
Glazed Trout with Rice and Avocado Rillette 561 kcal · 35 min
Shrimp and Arugula Salad
Shrimp and Arugula Salad 368 kcal · 15 min

See all recipes →

FAQ

How to cook Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо?
Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо. How to cook in 30 min. 455 kcal, P 34 / F 30 / C 12.
How many calories in Запеченная горбуша с салатом из рукколы и авокадо?
455 kcal, protein 34 g, fat 30 g, carbs 12 g per serving.

Explore the MyNutri catalog

Recipes with macros, materials guide, and product cards — for search and meal planning.