Как приготовить Стейк лосося со спаржей?

Стейк лосося со спаржей. Время на мангале — около 25 мин. 658 ккал, Б 37 / Ж 53 / У 3.

Сколько жарить на мангале?

Время на мангале — около 25 мин.

Калорийность Стейк лосося со спаржей?

658 ккал, белки 37 г, жиры 53 г, углеводы 3 г на порцию.

Стейк лосося со спаржей

Name: Стейк лосося со спаржей
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Лосось атлантический (семга) — 175 г; Спаржа — 6.5 шт; Масло оливковое (рафинированное) — 2 ст.л.; Лимон — 0.25 шт; Чеснок — 1 зубчик; Соль морская — 1 щепотка; Перец черный молотый — 1 щепотка

25 мин

Средне

1 порц.

272 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Омега-3 Хром (Cr) Витамин B12 Витамин D Селен (Se)

Описание

Идеально приготовленный стейк из лосося с хрустящей корочкой, поданный с нежной зеленой спаржей. Легкий и полезный ужин.

Рейтинг

Порций:

658

ккал

37.0 г

Белки

3.8 г

Углеводы

53.5 г

Жиры

3.5 г

Зола

1.7 г

Клетчатка

62.8%

Вода

0.9 г

Сахара

0.3 г

Крахмал

4.57 г

Омега-3

7.65 г

Омега-6

9.9 г

НЖК

Похожие рецепты

Жареные щупальца кальмара с картофелем и каперсами 471 ккал · 30 мин

Американская запеченная говядина с соусом Чимичурри 424 ккал · 120 мин

Теплый салат с кальмарами и перцем 439 ккал · 25 мин

Запеченная дорада с лимоном и спаржей 256 ккал · 25 мин

Глазированная форель с рисом и риетом из авокадо 561 ккал · 35 мин

Креветки, запеченные в масле с овощами 279 ккал · 25 мин

Тост со сливочным сыром, яйцом пашот и креветками 604 ккал · 20 мин

Запеченная куриная грудка с брокколи и чесноком 474 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить Стейк лосося со спаржей?: Стейк лосося со спаржей. Время на мангале — около 25 мин. 658 ккал, Б 37 / Ж 53 / У 3.
Сколько жарить на мангале?: Время на мангале — около 25 мин.
Калорийность Стейк лосося со спаржей?: 658 ккал, белки 37 г, жиры 53 г, углеводы 3 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.