Гречневая лапша с тофу и грибами
Описание
Полезная гречневая лапша с копченым тофу и шампиньонами
- Отварите гречневую лапшу согласно инструкции (обычно 4-5 минут)
- Нарежьте тофу кубиками, шампиньоны - пластинами
- Натрите имбирь на мелкой терке
- Обжарьте тофу и грибы на кунжутном масле 5-6 минут, добавьте имбирь
- Добавьте лапшу и соевый соус, прогрейте 1 минуту, посыпьте зеленым луком
413
106 ккал / 100 г
ккал
26.3 г
6.8 г / 100 г
Белки
49.0 г
12.6 г / 100 г
Углеводы
12.7 г
3.3 г / 100 г
Жиры
4.6 г
1.2 г / 100 г
Зола
1.6 г
0.4 г / 100 г
Клетчатка
41.7%
Вода
1.7 г
0.4 г / 100 г
Сахара
41.2 г
10.6 г / 100 г
Крахмал
0.26 г
0.07 г / 100 г
Омега-3
3.57 г
0.92 г / 100 г
Омега-6
1.9 г
0.5 г / 100 г
НЖК