Как приготовить «ПП жульен из индейки с цветной капустой»?

1) Цветную капусту отварите 5 минут, затем измельчите ножом или блендером. 2) Индейку нарежьте мелкими кубиками, обжарьте на сухой сковороде 3 минуты. 3) Добавьте мелко нарезанный лук, жарьте ещё 2 минуты. 4) Влейте молоко, добавьте капустное пюре, мускатный орех и соль. Прогрейте 2 минуты. Всего около 25 мин.

Сколько калорий в одной порции «ПП жульен из индейки с цветной капустой»?

В одной порции 278 ккал: белки 40 г, жиры 8 г, углеводы 10 г.

ПП жульен из индейки с цветной капустой

Name: ПП жульен из индейки с цветной капустой
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Индейка (грудка) — 125 г; Капуста цветная — 100 г; Лук репчатый — 25 г; Молоко 2.5% — 45 мл; Сыр «Пармезан» — 20 г; Мускатный орех молотый — 1 щепотка; Соль поваренная — 1 щепотка

25 мин

Легко

1 порц.

316 г / 1 порц.

Много белка Кремний (Si) Фосфор (P) Селен (Se) Витамин C Витамин PP

Описание

Без муки и жирных сливок. Густая текстура за счёт цветной капусты

Рейтинг

Порций:

278

ккал

40.9 г

Белки

10.2 г

Углеводы

8.2 г

Жиры

3.9 г

Зола

2.5 г

Клетчатка

79.8%

Вода

4.1 г

Сахара

0.1 г

Крахмал

0.11 г

Омега-3

0.54 г

Омега-6

4.2 г

НЖК

Частые вопросы

Как приготовить «ПП жульен из индейки с цветной капустой»?: 1) Цветную капусту отварите 5 минут, затем измельчите ножом или блендером. 2) Индейку нарежьте мелкими кубиками, обжарьте на сухой сковороде 3 минуты. 3) Добавьте мелко нарезанный лук, жарьте ещё 2 минуты. 4) Влейте молоко, добавьте капустное пюре, мускатный орех и соль. Прогрейте 2 минуты. Всего около 25 мин.
Сколько калорий в одной порции «ПП жульен из индейки с цветной капустой»?: В одной порции 278 ккал: белки 40 г, жиры 8 г, углеводы 10 г.
Сколько времени готовить «ПП жульен из индейки с цветной капустой»?: Около 25 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.