ПП веган жульен с грибами

ПП веган жульен с грибами

20 мин
Легко
1 порц.
296 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Селен (Se) Медь (Cu) Молибден (Mo) Хром (Cr) Много белка

Описание

Постный жульен с кокосовым молоком и тофу

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Шампиньоны и лук мелко нарежьте, обжарьте на сухой сковороде до мягкости
  2. Тофу разомните вилкой, добавьте к грибам
  3. Добавьте соевый соус, измельчённый чеснок и кокосовое молоко
  4. Тушите 3-4 минуты до загустения
  5. Выложите в форму и запекайте 5 минут при 180°C (по желанию)
163
ккал
15.5 г
Белки
11.5 г
Углеводы
6.6 г
Жиры

Похожие рецепты

Куриные митболы в сливочно-грибном соусе
Куриные митболы в сливочно-грибном соусе 556 ккал · 35 мин
Голубцы из китайской капусты с фаршем в духовке
Голубцы из китайской капусты с фаршем в духовке 339 ккал · 60 мин
Чикен харт строганов с грибами
Чикен харт строганов с грибами 443 ккал · 40 мин
Крем-суп из цветной капусты с куркумой и хрустящим нутом
Крем-суп из цветной капусты с куркумой и хрустящим нутом 329 ккал · 35 мин
Тушёная капуста с грибами и сметаной
Тушёная капуста с грибами и сметаной 256 ккал · 45 мин
Ризотто с тыквой и шампиньонами
Ризотто с тыквой и шампиньонами 377 ккал · 40 мин
Говядина с грибами в соусе на сковороде
Говядина с грибами в соусе на сковороде 520 ккал · 25 мин
Свинина в кисло-сладком соусе с овощами
Свинина в кисло-сладком соусе с овощами 271 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить «ПП веган жульен с грибами»?
1) Шампиньоны и лук мелко нарежьте, обжарьте на сухой сковороде до мягкости. 2) Тофу разомните вилкой, добавьте к грибам. 3) Добавьте соевый соус, измельчённый чеснок и кокосовое молоко. 4) Тушите 3-4 минуты до загустения. Всего около 20 мин.
Сколько калорий в одной порции «ПП веган жульен с грибами»?
В одной порции 163 ккал: белки 15 г, жиры 6 г, углеводы 11 г.
Сколько времени готовить «ПП веган жульен с грибами»?
Около 20 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.