Паста с креветками в сливочном соусе с чесноком
Витамин K
Селен (Se)
Кремний (Si)
Хром (Cr)
Медь (Cu)
Витамин E
Описание
Нежная паста с креветками, кабачком и черри в ароматном сливочно-чесночном соусе
- Отварите спагетти в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте
- Пока варятся спагетти, очистите креветки от панциря и голов
- Нарежьте кабачок тонкими полукружьями или кубиками
- Разрежьте помидоры черри пополам
- Мелко порубите чеснок и петрушку
- Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом на среднем огне
- Обжарьте чеснок до появления аромата, около 30 секунд
- Добавьте кабачок и готовьте 2-3 минуты до мягкости
- Выложите креветки и жарьте по 1-2 минуты с каждой стороны до розового цвета
- Добавьте помидоры черри и прогрейте 1 минуту
- Влейте сливки, посолите и доведите соус до лёгкого кипения
- Переложите отваренные спагетти в сковороду с соусом
- Перемешайте всё и готовьте ещё 1 минуту, чтобы паста пропиталась соусом
- Посыпьте рубленой петрушкой и сразу подавайте
509
ккал
23.4 г
Белки
62.7 г
Углеводы
17.7 г
Жиры
3.2 г
Зола
3.7 г
Клетчатка
43.0%
Вода
4.9 г
Сахара
52.9 г
Крахмал
0.23 г
Омега-3
6.19 г
Омега-6
5.4 г
НЖК
