Куриные грудки в рисовой панировке с карамелизированной морковкой
Кремний (Si)
Витамин PP
Марганец (Mn)
Медь (Cu)
Бета-каротин
Селен (Se)
Описание
Нежное куриное филе в хрустящей рисовой панировке с ароматной карамелизированной морковью и мятой
- Куриное филе замаринуйте в приправе для курицы на 15 минут
- Обваляйте замаринованное филе в рисовых хлопьях со всех сторон
- Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте курицу с двух сторон до золотистой корочки
- Доведите курицу до готовности на среднем огне под крышкой 10-12 минут
- Морковь нарежьте тонкими кружочками или брусочками
- Растопите сливочное масло на отдельной сковороде, добавьте морковь и соус чили сладкий
- Карамелизируйте морковь на среднем огне 7-10 минут, периодически помешивая
- Выложите курицу на тарелку, рядом разместите карамелизированную морковь
- Украсьте блюдо свежими листьями мяты
540
ккал
29.7 г
Белки
55.8 г
Углеводы
22.0 г
Жиры
3.5 г
Зола
4.4 г
Клетчатка
40.0%
Вода
5.5 г
Сахара
42.5 г
Крахмал
0.15 г
Омега-3
7.54 г
Омега-6
7.8 г
НЖК
