Турецкий салат с финиками, помидорами, гранатом, луком и орехами
Омега-3
Витамин K
Бета-каротин
Медь (Cu)
Марганец (Mn)
Клетчатка
Описание
Яркий и полезный салат в турецком стиле с сочными помидорами, сладкими финиками, зернами граната и хрустящими грецкими орехами
- Промойте салатный микс и обсушите, выложите в тарелку
- Помидоры черри нарежьте половинками или четвертинками
- Финики очистите от косточек и нарежьте тонкими полосками
- Извлеките зерна граната
- Красный лук нарежьте очень тонкими полукольцами
- Грецкие орехи слегка порубите ножом
- Козий сыр раскрошите пальцами или нарежьте кубиками
- Выложите помидоры, финики, лук и гранат поверх салатного микса
- Посыпьте грецкими орехами и козьим сыром
- Полейте оливковым маслом, приправьте солью и перцем, аккуратно перемешайте
623
ккал
14.2 г
Белки
51.7 г
Углеводы
43.5 г
Жиры
4.9 г
Зола
10.2 г
Клетчатка
72.4%
Вода
30.8 г
Сахара
0.4 г
Крахмал
2.12 г
Омега-3
9.33 г
Омега-6
10.1 г
НЖК
