Куриный рулет с черносливом, сыром и майонезом в духовке
Много белка
Витамин PP
Фосфор (P)
Селен (Se)
Сера (S)
Витамин B6
Описание
Нежный и сочный куриный рулет с начинкой из чернослива, сыра и майонеза, запеченный в духовке
- Куриную грудку разрежьте вдоль пополам и слегка отбейте через пленку
- Посолите и поперчите куриное филе с обеих сторон
- Чернослив промойте и нарежьте небольшими кусочками
- Сыр натрите на крупной терке
- Выложите на куриное филе чернослив и сыр, оставив немного сыра для посыпки
- Сверните рулет и смажьте майонезом
- Посыпьте оставшимся сыром
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки
- Дайте рулету немного остыть, нарежьте порционными кусочками
554
ккал
56.8 г
Белки
26.3 г
Углеводы
25.8 г
Жиры
4.9 г
Зола
3.0 г
Клетчатка
60.9%
Вода
18.4 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
0.22 г
Омега-3
3.38 г
Омега-6
9.4 г
НЖК
