Как приготовить Форель по-китайски с овощами и имбирем?

Форель по-китайски с овощами и имбирем. Как приготовить за 25 мин. 341 ккал, Б 31 / Ж 15 / У 19.

Калорийность Форель по-китайски с овощами и имбирем?

341 ккал, белки 31 г, жиры 15 г, углеводы 19 г на порцию.

Форель по-китайски с овощами и имбирем

Name: Форель по-китайски с овощами и имбирем
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Форель морская — 125 г; Брокколи — 100 г; Морковь — 65 г; Имбирь (корень) — 15 г; Чеснок — 7 г; Масло кунжутное — 10 мл; Соевое молоко — 35 мл; Лимон — 20 г; Кинза (кориандр, зелень) — 10 г; Соль морская — 2 г

25 мин

Средне

1 порц.

389 г / 1 порц.

Кремний (Si) Витамин B12 Хром (Cr) Бета-каротин Витамин C Витамин K

Описание

Нежная форель с овощами в пряном соусе с имбирем

Рейтинг

Порций:

341

ккал

31.1 г

Белки

19.3 г

Углеводы

15.7 г

Жиры

5.8 г

Зола

5.8 г

Клетчатка

80.9%

Вода

4.1 г

Сахара

2.1 г

Крахмал

1.37 г

Омега-3

1.72 г

Омега-6

2.5 г

НЖК

Похожие рецепты

Китайский суп с форелью и овощами 212 ккал · 35 мин

Форель по-китайски с овощами и кунжутом 331 ккал · 25 мин

Китайский острый суп с форелью и шиитаке 209 ккал · 35 мин

Китайский острый суп с форелью и овощами 267 ккал · 35 мин

Суп с форелью и брокколи по-китайски 269 ккал · 25 мин

Вок стеклянная лапша с креветками 337 ккал · 20 мин

Лапша вок с курицей и овощами 337 ккал · 20 мин

Лапша с морепродуктами 282 ккал · 20 мин

Частые вопросы

Как приготовить Форель по-китайски с овощами и имбирем?: Форель по-китайски с овощами и имбирем. Как приготовить за 25 мин. 341 ккал, Б 31 / Ж 15 / У 19.
Калорийность Форель по-китайски с овощами и имбирем?: 341 ккал, белки 31 г, жиры 15 г, углеводы 19 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.