Как приготовить Форель по-китайски с овощами и кунжутом?

Форель по-китайски с овощами и кунжутом. Как приготовить за 25 мин. 331 ккал, Б 30 / Ж 14 / У 19.

Калорийность Форель по-китайски с овощами и кунжутом?

331 ккал, белки 30 г, жиры 14 г, углеводы 19 г на порцию.

Форель по-китайски с овощами и кунжутом

Name: Форель по-китайски с овощами и кунжутом
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Форель морская — 125 г; Брокколи — 95 г; Морковь — 65 г; Перец сладкий (красный) — 65 г; Имбирь (корень) — 9 г; Масло кунжутное — 6 мл; Масло кунжутное — 3 г; Лимон — 20 г; Соевое молоко — 30 мл

25 мин

Средне

1 порц.

418 г / 1 порц.

Кремний (Si) Витамин C Витамин B12 Хром (Cr) Бета-каротин Омега-3

Описание

Ароматное рыбное блюдо с овощами в азиатском стиле

Рейтинг

Порций:

331

ккал

30.7 г

Белки

19.1 г

Углеводы

14.7 г

Жиры

3.8 г

Зола

6.5 г

Клетчатка

83.1%

Вода

4.8 г

Сахара

1.3 г

Крахмал

1.4 г

Омега-3

1.72 г

Омега-6

2.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Китайский суп с форелью и овощами 212 ккал · 35 мин

Форель по-китайски с овощами и имбирем 341 ккал · 25 мин

Китайский острый суп с форелью и овощами 267 ккал · 35 мин

Китайский острый суп с форелью и шиитаке 209 ккал · 35 мин

Форель с киноа и овощами по-китайски 435 ккал · 30 мин

Суп с форелью и брокколи по-китайски 269 ккал · 25 мин

Салат с хрустящим рисом и курицей 682 ккал · 40 мин

Вок стеклянная лапша с креветками 337 ккал · 20 мин

Частые вопросы

Как приготовить Форель по-китайски с овощами и кунжутом?: Форель по-китайски с овощами и кунжутом. Как приготовить за 25 мин. 331 ккал, Б 30 / Ж 14 / У 19.
Калорийность Форель по-китайски с овощами и кунжутом?: 331 ккал, белки 30 г, жиры 14 г, углеводы 19 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.