Куриное филе с соусом из шпината и греческого йогурта

Куриное филе с соусом из шпината и греческого йогурта

20 мин
Средне
1 порц.
315 г / 1 порц.
Витамин K Витамин PP Много белка Селен (Se) Бета-каротин Фосфор (P)

Описание

Нежное куриное филе под сливочным зеленым соусом — низкоуглеводный ужин

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Куриное филе отбейте, посолите и поперчите, обжарьте на оливковом масле по 4 минуты с каждой стороны
  2. Шпинат, чеснок и укроп измельчите в блендере с греческим йогуртом
  3. Подавайте курицу с зеленым соусом сверху
313
ккал
48.8 г
Белки
5.6 г
Углеводы
11.0 г
Жиры

Похожие рецепты

Соте из зелени с кальмарами
Соте из зелени с кальмарами 407 ккал · 15 мин
Рубленые куриные котлеты с булгуром
Рубленые куриные котлеты с булгуром 558 ккал · 35 мин
Курица с кабачками в сливочном соусе
Курица с кабачками в сливочном соусе 493 ккал · 30 мин
Куриное филе, припущенное в сливочном соусе с цукини, шампиньонами и рисом
Куриное филе, припущенное в сливочном соусе с цукини, шампиньонами и рисом 414 ккал · 35 мин
Хавуч Таратор
Хавуч Таратор 236 ккал · 20 мин
Тёплый салат с пекинской капустой, креветками и манго
Тёплый салат с пекинской капустой, креветками и манго 339 ккал · 20 мин
Лимонная паста с курицей
Лимонная паста с курицей 746 ккал · 20 мин
Пита гирос с курицей (шаурма)
Пита гирос с курицей (шаурма) 485 ккал · 40 мин

Частые вопросы

Как приготовить Куриное филе с соусом из шпината и греческого йогурта?
Куриное филе с соусом из шпината и греческого йогурта. Как приготовить за 20 мин. 313 ккал, Б 48 / Ж 11 / У 5.
Калорийность Куриное филе с соусом из шпината и греческого йогурта?
313 ккал, белки 48 г, жиры 11 г, углеводы 5 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.