Как приготовить «ПП жульен с курицей и шампиньонами»?

1) Куриное филе нарежьте мелкими кусочками и обжарьте на сухой сковороде до бела. 2) Лук и шампиньоны нарежьте мелко, добавьте к курице, жарьте 5-7 минут. 3) Влейте кефир, добавьте соль и перец, тушите 2 минуты. 4) Переложите массу в формочку для жульена. Всего около 30 мин.

Сколько калорий в одной порции «ПП жульен с курицей и шампиньонами»?

В одной порции 273 ккал: белки 34 г, жиры 11 г, углеводы 8 г.

ПП жульен с курицей и шампиньонами

Name: ПП жульен с курицей и шампиньонами
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе — 100 г; Шампиньоны — 100 г; Кефир 2.5% — 60 мл; Лук репчатый — 25 г; Сыр «Российский» — 25 г; Перец черный молотый — 1 щепотка; Соль поваренная — 1 щепотка

30 мин

Легко

1 порц.

311 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Селен (Se) Много белка Витамин PP Фосфор (P) Витамин B5

Описание

Лёгкий жульен без сливок и жирного сыра, с кефиром 2.5%

Рейтинг

Порций:

273

ккал

34.7 г

Белки

8.5 г

Углеводы

11.2 г

Жиры

4.1 г

Зола

1.6 г

Клетчатка

81.0%

Вода

3.9 г

Сахара

0.7 г

Крахмал

0.16 г

Омега-3

1.39 г

Омега-6

6.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Курица с сыром и беконом на сковороде 700 ккал · 35 мин

Ленивая лазанья из лаваша с курицей 482 ккал · 40 мин

Порционное горячее в лодочках «А-ля жульен» 359 ккал · 60 мин

Овсянка с грибами шампиньонами, беконом и сыром 437 ккал · 15 мин

Запечённая свинина с крабовыми палочками 398 ккал · 40 мин

Ленивая паста с грибами, цукини, сыром и сливками 500 ккал · 25 мин

Жаркое из грибов, картошки и курицы 323 ккал · 60 мин

Куриные котлеты с сырно-грибной начинкой 479 ккал · 40 мин

Частые вопросы

Как приготовить «ПП жульен с курицей и шампиньонами»?: 1) Куриное филе нарежьте мелкими кусочками и обжарьте на сухой сковороде до бела. 2) Лук и шампиньоны нарежьте мелко, добавьте к курице, жарьте 5-7 минут. 3) Влейте кефир, добавьте соль и перец, тушите 2 минуты. 4) Переложите массу в формочку для жульена. Всего около 30 мин.
Сколько калорий в одной порции «ПП жульен с курицей и шампиньонами»?: В одной порции 273 ккал: белки 34 г, жиры 11 г, углеводы 8 г.
Сколько времени готовить «ПП жульен с курицей и шампиньонами»?: Около 30 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.