Рыба с креветками в сливочном соусе

Рыба с креветками в сливочном соусе

25 мин
Средне
1 порц.
266 г / 1 порц.

Рейтинг

Средний рейтинг:

Описание

Нежное филе трески с креветками в ароматном сливочном соусе с чили

  1. Филе трески нарежьте крупными кусками, посолите
  2. Креветки очистите от панциря и кишечной вены
  3. Лук и чеснок мелко нарежьте, петрушку измельчите
  4. В сковороде растопите сливочное масло, обжарьте лук до мягкости
  5. Добавьте чеснок и обжарьте 30 секунд
  6. Выложите треску в сковороду, обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны
  7. Добавьте креветки и готовьте ещё 3 минуты
  8. Посыпьте чили хлопьями и петрушкой, перемешайте
  9. Подавайте с ломтиком чиабатты
415
156 ккал / 100 г
ккал
36.3 г
13.6 г / 100 г
Белки
41.7 г
15.7 г / 100 г
Углеводы
11.5 г
4.3 г / 100 г
Жиры