Соевые котлеты с зеленью

Соевые котлеты с зеленью

60 мин
Сложно
1 порц.
287 г / 1 порц.
Кремний (Si) Кобальт (Co) Витамин K Медь (Cu) Витамин E Фолиевая кислота

Описание

Вегетарианские котлеты с высоким содержанием белка.

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Замочите сою на ночь, затем отварите 1.5-2 часа до мягкости.
  2. Измельчите вареную сою в блендере до однородной массы.
  3. Мелко нарежьте лук, чеснок и петрушку, добавьте к сое.
  4. Сформируйте котлеты и обжарьте на оливковом масле по 3-4 минуты с каждой стороны.
620
ккал
33.7 г
Белки
30.7 г
Углеводы
40.5 г
Жиры

Похожие рецепты

Фрикасе из индейки с белыми грибами
Фрикасе из индейки с белыми грибами 361 ккал · 45 мин
Тосканский суп с белой фасолью
Тосканский суп с белой фасолью 568 ккал · 15 мин
Фалафель из чечевицы
Фалафель из чечевицы 567 ккал · 30 мин
Спагетти с беконом и грибным соусом
Спагетти с беконом и грибным соусом 646 ккал · 30 мин
Ленивая паста с грибами, цукини, сыром и сливками
Ленивая паста с грибами, цукини, сыром и сливками 500 ккал · 25 мин
Шакшука
Шакшука 284 ккал · 25 мин
Ризотто из цветной капусты с кальмарами
Ризотто из цветной капусты с кальмарами 368 ккал · 25 мин
Испанский рис с копчёной скумбрией
Испанский рис с копчёной скумбрией 634 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить Соевые котлеты с зеленью?
Соевые котлеты с зеленью. Как приготовить за 60 мин. 620 ккал, Б 33 / Ж 40 / У 30.
Калорийность Соевые котлеты с зеленью?
620 ккал, белки 33 г, жиры 40 г, углеводы 30 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.