Курица с грибами и кабачками под сыром
Описание
Сочное куриное филе с шампиньонами и кабачками, запеченное под сырным соусом
- Куриное филе нарежьте небольшими кусочками, посолите и поперчите
- Шампиньоны нарежьте пластинками, кабачок — полукружками
- Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте курицу до золотистой корочки 5-7 минут
- Добавьте грибы и кабачок, обжаривайте еще 5 минут
- Добавьте измельченный чеснок и тимьян, перемешайте
- Плавленый сыр растворите в теплом молоке, помешивая
- Залейте курицу с овощами сырным соусом и тушите на медленном огне 5-7 минут
- Подавайте горячим
411
104 ккал / 100 г
ккал
34.1 г
8.7 г / 100 г
Белки
13.0 г
3.3 г / 100 г
Углеводы
25.5 г
6.5 г / 100 г
Жиры
4.5 г
1.1 г / 100 г
Зола
3.1 г
0.8 г / 100 г
Клетчатка
80.0%
Вода
13.1 г
3.3 г / 100 г
Сахара
1.1 г
0.3 г / 100 г
Крахмал
0.24 г
0.06 г / 100 г
Омега-3
2.59 г
0.66 г / 100 г
Омега-6
8.5 г
2.2 г / 100 г
НЖК