Питание при ГЭРБ
Меньше провокаторов и поздних ужинов
Информационный материал. Не является диагнозом и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Обзор
ГЭРБ усиливается большими порциями, жиром и едой перед сном. Питание дополняет терапию, назначенную гастроэнтерологом.
Головной конец кровати приподнимают, после ужина избегают наклонов и тренировок. Триггеры индивидуальны — ведите короткий дневник.
Рекомендуется
- Овсянка
- Банан
- Нежирная рыба
- Слабый имбирный чай
Ограничить или исключить
- Поздний плотный ужин
- Жареное
- Алкоголь вечером
Частые провокаторы
- Шоколад, мята, газировка — у части людей.
- Томатный соус и цитрусовые — по симптомам.
- Ужин за 3 часа до сна.